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  Ilustración 1 . Extraída de la web: es.123rf.com

   Ilustración 1. Extraída de la web: https://www.rousselot.com/es/rousselot-salud-y-nutricion/medios/noticias/nuevo-estudio-clinico-destaca-la-eficacia-de-los-peptidos-de-colageno-peptanr-en-la-recuperacion-deportiva Saludos de nuevo SimplyRunners, os he echado de menos, mucho, pero ya vuelvo a estar por aquí con muchas ganas de estar con vosotrxs. Para la entrada de hoy os traigo una larga propuesta de sesiones de entrenamiento para mejorar nuestras dinámicas cardiovasculares, consejos para analizarlas y comprender si nos funcionan o no, y todo ello acompañado de resultados, los míos propios. No somos pocxs quienes nos obcecamos en nuestra distancia, en nuestro objetivo, pues a todxs nos gustan las MMP, que gustazo cuando las conseguimos, pero esto a veces nos lleva a olvidar la preocupación con la que más martilleo en todas las conversaciones o debates en que participo, nuestra salud. ¿Es saludable correr para una misma distancia y sus especificidades olvidando todo lo demás durante

  Ilustración 1 . Extraída de Henneguya Salminicola. (2020). Ningún organismo vivo, conocido en este planeta, puede prescindir de la respiración, pues esta es una condición básica de cualquier ser vivo. (Exceptuemos el Henneguya salminicola). El ser humano necesita de la respiración, sí o sí, para poder vivir. Habrá quien logre aguantar la respiración durante periodos de tiempo muy largos y seguir viviendo, pero antes o después, respirará para poder mantenerse con vida. Ahora bien, este proceso que tanto se realiza a diario y que tan imprescindible es ¿Lo conocemos realmente? ¿Consiste en coger y soltar aire? ¿En expulsar CO 2 y conseguir O 2 ? El caso, es que la respiración es un proceso mucho más complejo que simplemente inspirar y espirar, intercambiar O 2 y CO 2 , o coger y soltar aire. La respiración es un proceso fundamental de la persona que nos acompaña en cada actividad y se adapta continuamente a las necesidades individuales del momento presente, su control es mayor

  Ilustración 1. Extraída de Zuñiga, C. (2023, febrero 10). En las últimas décadas son muchas las sociedades en las cuales el ecologismo se presenta como una de las preocupaciones en auge. Desde el fomento del reciclaje hasta la transición de la movilidad de combustibles fósiles hacia aquella basada en energías alternativas. Sin ningún ánimo de entrar al debate que rodea todas las cuestiones relacionadas con el ecologismo, si entraremos hoy a hacer lectura de un artículo sobre la dieta vegana y su influencia en el rendimiento. La dieta vegana es una forma de alimentación que se diferencia de las demás en no incluir entre sus posibilidades el consumo de algún alimento de procedencia animal, es más, quedan rechazados también aquellos alimentos en los cuales haya derivados de otros alimentos que sí sean de origen animal. La lectura y comprensión propuesta para hoy es precisamente sobre un artículo de investigación publicado por el departamento de Educación Física de la Universidad d

Existen muchas maneras de entrenar, de mejorar nuestros resultados o de orientar nuestra actividad física, oímos a menudo hablar de tres grandes modos de entrenamiento: el cardio, la fuerza, o la forma ‘recientemente’ puesta de ‘moda’: los intervalos de alta intensidad. Cada uno de estos tiene detractores y defensores a capa y espada, pero ¿realmente hemos de centrarnos en una y abandonar las demás? Es fácil escuchar todo tipo de comentarios acerca de qué planteamientos de entrenamiento son más o menos adecuados para nuestro organismo por sus diferentes beneficios, por ello, vamos a centrarnos hoy en hacer lectura y análisis de una investigación de Falz, R., et al., (2019) publicada en la revista europea de fisiología aplicada, como siempre la referencia completa en la bibliografía al final de la entrada. En este estudio se trató de comprender cuales fueron las respuestas agudas del organismo frente a tres protocolos de entrenamiento: resistencia o trabajo continuo de intensidad mo

HISTORIETA Hace unos siglos, por allá el s. XVIII, alguien no tuvo mejor ocurrencia que crear la máquina de vapor sin imaginar todo lo que acontecería tras su llegada. Y es que revolución industrial llaman a esa época en la cual la sociedad dio un vuelco tremendo en todos los aspectos, desde las zonas de residencia (del campo a la ciudad), hasta en la forma de entender el día a día, con nuevas preocupaciones, nuevas necesidades, nuevas formas de vivir y trabajar. Y como no, nuevas formas de entender la productividad y el rendimiento. Ilustración  1 . Extraída de El Deporte - La sociedad industrial del S. XIX.